『ゼロから作る科学文明』著/ライアン・ノース

 

【評価】65点

【目次】

1 あなたがどの時代に閉じ込められたかを判別する方法
便利なフローチャート

2 あなたが紀元前20,000,000年前からあなたが紀元前200000年から紀元前50000年の間に閉じ込められたとお考えで、「ここの人間たちはいかれていて、私はもう間違いなく永遠に絶望的だ」と思われている場合に特にお伝えしたいこと

3.あなたの文明のために必要な5つの基本技術
3.1話し言葉
3.2書き言葉
3.3使いやすい数
3.4科学的方法
3.5余剰カロリー

4.測定単位は何でも良いとは言え、本書で使われている標準的な測定単位を発明し直す方法

5.われらは農民なり。世界を貪る者なり

6.人間は進化したけれど、まだ農業や品種改良が行われていない時代に閉じ込められたとすると、他の人間たちは何を食べているのでしょうか?それに、古代人はとんでもなく馬鹿なものを食べているに違いないので、それが得かどうかどうやって見分ければ良いのでしょう?

7.過去に閉じ込められたタイムトラベラーに役立つ植物

8.過去に閉じ込められたタイムトラベラーに役立つ動物

9,基本的な栄養少しでも長いく生きるために何を食べるべきか

10.技術で解決できる、人間が抱きがちな不満
10.1「喉が渇いた」
10.2「お腹がすいた」
10.3「気分が悪い」
10.4「この辺にある天然資源は最悪。もっとましなものが欲しい」
10.5「めんどくさい。代わりに働いてくれる機械が欲しい」
10.6「掃除じゃなくて、本当に何もしたくないんだ。魔法のようにスイッチを入れるだけで機械に働いて欲しいんだ」
10.7「もう夜遅いし、寒くなってきた。どれぐらい遅くてどれぐらい寒いか知りたい」
10.8「人々から素敵だと思われたい」
10.9「いいセックスがしたい」
10.10「燃えないものが欲しい」
10.11「読むものが何もないんだけど」
1 0.12「ここは最悪。どこでもいいから他のところに行きたい」
10.13「誰からも頭のいい人だと思われたい」

11、科学者とは何か?どうやってものを作ればいいのか?

12.ハイタッチについてこじゃれた文章で哲学の主要学派をまとめて紹介

13.視覚芸術の基本。あなたに真似できるスタイルもいくつか

14.体を癒す:薬とその発明の仕方

15:基本的な応急(あなたの場合、唯一の)処置

16.音楽、楽器、音楽理論の作り方。
あなたが盗作に使える、すごくいい歌も紹介。

17. コンピューター:あなたがあまり一生懸命考えなくても、ハンドルか何か回すだけで済むように、頭脳労働を肉体労働に変える方法

コンピューター:あなたがあまり一生懸命考えなくても、ハンドルか何か回すだけで済むように、頭脳労働を肉体労働に変える方法

まとめ これで色々と心地よくなったでしょうお礼なら結構ですよ。

補遺
A技術の系統樹
B周期表
C役立つ化学物質とその作り方それらの物質がいかに間違いなくあなたの命を奪うか
D論理的な議論の様々な形式
E三角関数表。日時計作りに不可欠なため掲載。
F人類が突き止めるのに時間がかかった普遍定数一覧。今あなたは、自分にちなんでこれらの定数を命名できます。
G角音の周波数。本書に記載したすごくいい歌をあなたが演奏できるように。
演奏できるように。
Hかっこいいギアやその他基本的な気候
I 人体の役立つパーツがどこにあり、それらはどんな働きをするか

著者あとがき
訳者あとがき
参考文献
原注

【感想】

0で割ることはできないよ、だって、答えが無茶苦茶で、どうやったら解決できるか、誰もまだ知らないんだから ページ54

 

正の数と負の数から割る数を0に近づけていくと、正の数の場合はどんどん増えていき、負の数の場合はどんどんと減っていく、結果、正の数からアプローチするとゼロでは割ったときには答えは無限大、負の数からアプローチすると0では割ったときには答えはマイナス∞になってしまう。つまりは数学と言うシステムそのものにこの部分にバグがあるので操作をしてはいけないと言う禁止事項になっている。

 

科学者は超オタクと思われることが多いですが、科学の哲学的基盤は実際、まったくのパンクロック的無秩序です。具体的には、それは次のようなものからなっています。決して権威を尊重するな。誰のどんな言葉も決して鵜呑みにするな。そして、自分が知っていると思うものすべてを、自分で正しいと確認するか、間違っていると否定するために検証せよ。ページ59

 

おめでとうございますあなたは今まさに、「文明の純利益になるとの謳い文句で、自分の労働を半分にする」ことを発明されたのです!ページ77

 

上の文章は休耕について、述べている。慣用句で「働かざるもの食うべからず」と言うものがあるがこの言葉の弊害はもはや目を背けて良い状態にはないとすら言える。

 

「働かざるもの食うべからず」と言うのは驚くべき暴言である。「食うべからず」と言うのは死ねと言うのと同義である。

 

世界には無駄な労働が溢れている。本当に必要なものではないことが労働として行われ、しかもその労働者自体が苦しんでいる。

 

僕個人的には「営業」と言う職業は不要ではないかと考えているがこれは自分でも暴論ではないかと考えてもいる。

 

ただ、自然を相手にする職業で言えば農業の休耕と同様に漁業にも同じことが言え、1つの魚種、例えば、イカやサンマなどが不漁だといいながら取り続けるのはやはり悪しき労働だといえるのではないか?

 

「資源を回復するために働かない」と言う選択肢が必要ではないか?そう考える。

 

しかし、海洋資源の復活のために漁師の皆さんに3年間の休漁をお願いしその間の生活費を税金で負担すると言い出したらおそらく世間はそれを認めないだろう。

 

その3年間、どんなに生産性が低かろうが何かしらの労働をさせろと言い出すに決まっている。「働かざるもの食うべからず」と言う慣用句には言う側の働きたくない思いと、働かずに済む人へのルサンチマンが存在し、それが「働かざるもの食うべからず」と言う言葉に力を与え、世界がより良い方向に向かうことを妨げている。

 

 

ピンクグレープフルーツはアメリカ政府の原子力の平和利用プログラムによって突然変異が起こされ開発された。ページ86

 

竹筋コンクリートが存在する

 

竹は鋼鉄の半分ほどの引っ張り強度がある

 

フランスでベルサイユ宮殿の敷地内にジャガイモが栽培されたことでしょう。この時、この新しい謎めいた王宮の野菜を守るため「監視人」が置かれました。夜になると監視人を役目を終えて帰るので、この新しい作物に興味津々の市民たちが畑を襲い、やがて自分たちもジャガイモを栽培するようになりました。ページ104

 

^_^ うまいこと考えたなぁ

 

ソビエト時代からロシアでは狐の家畜化が行われ、大人しく飼いやすい狐が販売されている。ページ129

 

ビタミンの名称で、アルファベットや数字が途中飛ばして使われているのは、昔、ビタミンだと思われていたものの、実はそうでは無いことが後でわかった物質がいくつもあったため。ページ152

 

混合液を徐々に加熱すると、沸点が最も低い液体の最初に沸騰すると言うのは、よくある誤解で、実際にはそのような事は起こりません。数種類の液体の混合液の沸点は、実は複数ではなく、1つでしかないのです。しかし、混合液が沸騰する時発生する常備の中に含まれる量が最も多いのは、沸点が最も低い液体です。そのためこの上記を液化すると、より上流が澄んだ液体が得られるのです。ページ167

 

^_^ 勉強になるなぁ。

 

食塩水の場合、最初に形成される氷は、残った液体よりも食塩の濃度が低くなります。この氷を回収し、溶かし、再び凍結蒸留すると、より低濃度の食塩水ができます。同様に、凍った海水を溶かす場合、最初に溶ける氷は、塩分濃度が最も高く、残った氷は塩分濃度が低くなっているでしょう。ページ167

 

^_^ そう考えると凍結蒸留によって塩を作ることも可能かもしれない。最後の部分では加熱が必要だろうが。

 

馬力とは「75キログラムの荷重を1秒間に1メートル動かすときの仕事率」(中略)健康な人間は、短時間なら約1.2の馬力が出せる。ページ173 

 

 

^_^ 人間が1時とは言え今より馬力が出せるなんて。これは馬力の数的定義そのものが間違えているのではないかとすら思える。

 

フランスで1670年に制定された犯罪に関する法令は、(中略)自殺は訴追の対象となり、起訴されたものは必ず出廷しなければならなくなったのです……遺体を切り開かれ、中に塩を詰められて。ページ195

 

^_^ 自殺は犯罪と考える一方で、現代社会では自殺した者の意思は重く見られる。それが結果的に自殺を増やすことにつながっているような気もある。

 

近代以降は、私たちは食塩にヨウ素を噴霧して、成人一人当たりの推奨摂取量0.15ミリグラムが何を食べていても確実に摂取できるようにしています(訳注日本では海藻食べる習慣があり、それ以上要素を摂取する必要がなく、ヨウ素化塩は認可されていない)(中略) 1924年に要素間俺が全米で導入された時、それまで要素が欠乏していた地域の知能テストの得点が平均で15ポイントも上昇しました。ページ199

 

^_^ 日本人の誰もが海藻を食べるわけではない。つまりヨウ素が不足している日本人が存在しているのではないだろうか?

 

石鹸の分子は親水性の腕と親油性の腕を持つため、油汚れを水で覆うことができる。ページ281

 

センメルヴェイス反射=深く根付いた信念に矛盾する情報を、ほとんど反射的に即座に拒否する人間の傾向 ページ283

 

^_^ これは実はあらゆるところに転がっていると言えるかもしれない。

 

鞭を打つときの音は、実は、鞭の先端が音速を超える時に起きる小さなソニックブームです。ページ288

 

着色に使う物質のうち、染料は、水や油などの触媒に溶けるもの、顔料は解けないものを言うページ414

 

『累犯障害者』著 山本譲司

 

累犯障害者 (新潮文庫)

累犯障害者 (新潮文庫)

 

【評価】95点

【目次】

序章 安住の地は刑務所だった−下関駅放火事件

第1章 レッサーパンダ帽の男−浅草・女子短大生刺殺事件

第2章 障害者を食い物にする人々−宇都宮・誤認逮捕事件

第3章 生きがいはセックス−売春する知的障害女性たち

第4章 ある知的障害女性の青春−障害者を利用する偽装結婚の実態

第5章 多重人格と言うおり−性的虐待がうむ情緒障害者たち

第6章 閉鎖社会の犯罪−浜松・ろうあ者不倫殺人事件

第7章 第7章 ろうあ者暴力団−「仲間」を狙い撃ちする障害者たち

終章 行く行き着く先はどこに−福祉・刑務所・裁判所の問題点

あとがき
文庫版あとがき
解説 江川紹子

 

【感想】

 あっという間に読み終えてしまった。
 累犯障害者というのは度々、犯罪を起こしたり、犯罪に巻き込まれてしまう障害者のこと。
 著者は元国会議員で秘書給与の流用で刑務所に1年半ほど入っていた人物。
 国会議員という法を作る立場から獄中という法を執行される立場を経験してきたある意味、貴重な人物と言えます。
 その彼が語る日本の問題点は刑務所はもちろん、福祉、裁判制度、警察制度まで多岐にわたり、同時に複合的で、どれか一つでは解決できないほど、複雑に絡み合っていました。
 ぼくも含めて人間というのはその発言内容そのものよりも、誰の発言かを重視してしまう傾向があります。
 著者は元受刑者、粗雑に言えば前科者です。その時点で彼の主張は聞くことなく、彼の意見には価値がないと判断するのは簡単です。
 ネットでよく言われる「お前が言うな」です。
 しかし、この短絡的な考え方はとても大きな損失を生みます。
 社会的にも、そして個人的にも。
 前科者だから、低学歴だから、外国人だから、左翼だから、右翼だから、男だから、女だから、子供だから、年寄りだから、と発言者にレッテルを張ってその考えを排除してしまえば、社会の視点は偏り、いわゆる強者による強者の議論に終始してしまいます。
 その結果の官僚主義であり、政治、政策の硬直化です。
 泥棒対策は東大卒よりも元泥棒に聞くべきですし、引きこもり対策には20年引き篭もったベテラン引きこもりの意見を聞くべきです。
 児童政策に子供の意見を聞かないのは愚かですし、障害者政策に障害者の意見を聞かないのは愚かです。
 全ての人が他の誰かとは違うのですから、社会に対して、他の誰かとは違う貴重な意見を述べることができるはずです。
 ですからどんなことでもこの意見に関してこの人の意見は聞く価値があるのかと、一旦立ち止まって考えてみる必要があるのです。
 例えそれがエリートでも、犯罪者でも、です。
 現代社会ではそれがうまくできていません。ネットでは元犯罪者がとか、不倫してたくせにとか、議論とは違うところで発言を封じようとするレッテル貼りが横行していますし、テレビのワイドショーではどんなことにでもタレントや落語家、お笑い芸人の意見が無責任に放送されて、ただテレビでよくみる人というだけで、専門家でも、経験者でもない彼らの意見が大きな力を持ったりしています。
 本来、落語家は落語に関して話すとき、タレントは芸能界について話すときには、その発言には聞く価値はありますが、門外漢のことに関してはその発言には大した価値はないはずなのにです。
 その点、この本の著者の意見は国会議員から逮捕、服役という経験から言っても、とても貴重で価値のあるものと言えるのです。
 文章もやや硬いというか、古いというか、という部分もありますが、基本的には読みやすいのでおすすめです。
 社会問題は問題を多くの人が認識するところから解決の一歩は始まります。その点でも多くの人に読んでもらいたい一冊です。

記事感想『年俸120円 最年長42歳「オッサンがJリーガーになれた理由」』

news.yahoo.co.jp

 

「これぞ〝持たざる者〟の強みですね、不安はまったくないです。もともとほぼ無収入でしたから、生活は何も変わらない(笑)。行動は自粛しても思考に自粛はない。逆に、調整法などをあれこれと考えることができて充実していました」

 

 2ちゃんねる開設者のひろゆき氏などが言い始めた言葉「無敵の人」。

 

ニコニコ動画の辞書にはこうある

無敵の人

簡単に言ってしまえば、『失うものが何も無い人間』のこと。失うものが何もないので社会的な信用が失墜する事も恐れないし財産も職も失わない、犯罪を起こし一般人を巻き込むことに何の躊躇もしない人々を指す。

 

 これは完全に悪い意味での表現だが、この無敵をいい方に、よりポジティブで、共感できる方向に発揮するひとがいる。

 

 この記事の安彦考真さんこそが、その良き「無敵の人」だ。

 

 世の中の冒険や快挙の多くは、持たざる者によって行われた。その行為の責任を自分で取る限り、世界は何をしても許されるのだ。

 

昨季、41歳1ヵ月と9日でJリーグ最年長デビューを果たした『YS横浜』(J3)の安彦考真(あびこたかまさ)(42)は、コロナ禍でも前向きだ。今季の年俸はわずかに120円だが、「自粛期間に食生活を見直した効果が表れている」と笑顔を見せた。

「2週間、お粥だけで過ごして、身体の毒素を抜きました。体重は約5㎏落ちましたが、意外と走れますよ。さらにその後、動物性たんぱく質をやめました。いわゆるヴィーガン。おかげで5歳のときから苦しんできた花粉症がパタッと治り、内転筋にあったアザも消えました」

 

 今季の年俸が120円というのも脅威だが、様々な悪条件も、良い方に向かわせるこのポジティブさが、彼の魅力で、強みなのだろう。

 

高校卒業後、憧れのカズ(三浦知良)を追うようにブラジルに渡った安彦は、プロデビュー寸前のところで、ケガを負い帰国。その後は、Jリーグの清水エスパルスサガン鳥栖の入団テストを受けるも契約には至らず、大宮アルディージャの通訳や日本代表選手のマネジメント、通信制高校の講師として働いてきた。

ところが39歳となった’17年に「プロを目指す」と一念発起。クラウドファンディングで練習費用を募り、’18年3月、J2の水戸ホーリーホックと「年俸10円」という超破格のプロ契約を結んだ。

 

 突然、プロを目指すという無謀(あえて無謀と呼ばせてもらう)。これはもう一つの彼の強み、自分自身をごまかさないという心の強さだろう。

 

通信制高校の講師をしていたころ、生徒によく『10回の素振りよりも1回のバッターボックスだ』と指導していました。何事もチャレンジすることが大事なんだと。あるとき、クラウドファンディングの話をしました。これからは時代が変わるよって。そしたら、生徒の一人がさっそくチャレンジした。『1500円の本を買うためにクラウドファンディングしたけど300円しか集まらなかった』と、

その子は肩を落としていたのですが、僕には電流が走った。『打席に立たないと始まらない』と言っていたくせに、僕はクラウドファンディングをしたこともなければ、やり方もわからなかった。でも、彼は打席に立った――。若いころ、プロテストに落ちたのは、ビビッて全然ダメだったから。なのに僕は『チームと合わなかった』などと保身のために虚勢を張った。それがずっと引っかかっていた。

 

 立派なことを言う先生はいくらでもいるが、それを実践して見せる先生こそが、最高の先生なのかも知れない。

 先生がJリーグデビューしたと知った生徒さんたちはきっと大きな学びを得ただろう。

 

ここで人生の後悔を取り返しに行かないと、僕は自分にずっとウソをついたままになる。そう気づいて、一度すべてを捨てることにした。すべての仕事を辞めました」

年収900万円を捨てて、安彦はバッターボックスに立った。だが、不惑を目前にした男の決断に対する周囲の反応は冷ややかだった。SNSで決意表明するとフォロワーたちは続々と離れていった。

「当たり前ですよね。当時の僕は、神奈川県の社会人リーグで週1でボールを蹴っているくらいだったので。親ですら『アンタが高校生のときにブラジルに行くって言いだしたときより驚いた』と(笑)」

 

 確かに高校生の時にブラジルにサッカー留学するヤツば何人もいるけれど、40になってJリーグ目指すっていうヤツはまずいない。

 

安彦の背中を押したのは、いまは亡き冒険家の栗城史多(くりきのぶかず)(享年35)だった。安彦と親交のあった栗城は「ニートアルピニスト」などと揶揄(やゆ)され、無謀とされた世界最高峰エベレストの〝単独無酸素登頂〟に何度もトライした男だ。

「最初は大笑いされましたよ。『サッカー界の冒険家がここにいた!』って。でも、唯一の味方が栗城くんでした。彼も無謀だと散々叩かれたからこそ、僕の挑戦を応援してくれたんだと思います」

 

 栗城史多さんの本も読んで感動したなぁ。本当にやりたいことやるって、人生において何よりも難しくて、それでいて大切なことなんだと学ばせてもらった、一冊だった。

 

一歩を越える勇気

一歩を越える勇気

  • 作者:栗城史多
  • 発売日: 2009/12/16
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

 練習生を経て、なんとかJリーガーにはなったものの、プロは甘くない。結局、水戸では1試合も出場できず、YS横浜に移籍した昨季も8試合の途中出場にとどまった。だが、安彦は自らの存在価値に自信を見せる。

「僕は40代だけど経験豊富なベテランではなく、ルーキーみたいなもの。毎日の練習から100%、いや120%で臨まないとついていけない。結果、ケガもしたりして、そりゃキツいですよ。でもね、たとえばダッシュひとつとっても、主力がヘバッている横で、僕が懸命に走っていたら、『この前まで〝ただのオッサン〟だった人に負けられない』って若手の目の色が変わる。手が抜けなくなる。そこに僕がいる意味はあるのかなって……」

 

 彼のすごいところは自分が異質な存在になる場所に飛び込んで、それでいて、異質な自分が何ができるか、どんな貢献ができるかを考えられるところだろう。

 

Jリーガーになっていちばんの喜びは「両親が喜んでくれたこと」だ。

「ベタですけど、『ホッとした』と泣いてくれたときは嬉しかったですね。入団が決まって、チームのみんなに挨拶するときは僕もこみ上げるものがあった。『アンチがいるから頑張れる。アンチがいるから、誰がコアなファンなのかがわかる』なんて思っていたけど、いろいろ張り詰めていたんですね」

かつて、安彦は恵比寿駅至近の家賃30万円の高級マンションに住んでいた。だが、いまは両親と実家暮らしだ。

 

『アンチがいるから頑張れる。アンチがいるから、誰がコアなファンなのかがわかる』ってなかなかの名言ですね。

 

「恵比寿のマンションは最上階の角部屋で、窓から東京タワーが見えました。昼間からワインを飲んだり、ブランド物の服を買って……当時はそれがステイタスだと思っていた。でも、なんの充実感もなかった。いまのほうが断然、幸せです」 

 

 幸せは金じゃねぇ、金を稼ぐことでも、金を使う事でもないことを彼もまた体現してくれたという訳ですね。

 

ところで――「年俸120円」はどうやって支払われているのか。

「一括で手渡しですよ。120円だと振り込み手数料のほうが高いですから(笑)。缶ジュースも買えないですけど、これでも『ピッチ外でよく頑張ってくれたから』と評価されての現状維持なんですよ」

新型コロナの影響で延期されていた今季のJ3は6月27日に開幕する。プロ3年目の今季を集大成の年にすると宣言している安彦。狙うは、J3最年長ゴールだ。

「僕はなんの根拠もなく『絶対プロになれる』と思っていた。ゴールだって取れると信じないと取れない。スタメンで出られるチャンスはほぼないでしょう。でも、残り何分かで出たとき、『コイツ、なんかやりそう』って雰囲気を漂わせて、ワンチャンをねらいたいですね」

缶ジュースも買えない120円で、安彦はドデカイものを得たのである。

取材・文:栗原正夫

 

いや、120円あれば缶ジュースは買えるだろ?

 

 

『美容常識の9割は嘘』落合博子 やらない方がいいことをみんながやっている

美容常識の9割はウソ

美容常識の9割はウソ

 

 

大事なのは、正常なバリア機能を邪魔しないこと。化粧品を浸透させるのではなく、バリアとなる皮脂を補強するような化粧品の使い方を意識することです。ページ20

 

この本は節約の本なのかと思うほど、いらないものが出てくる。まずは浸透化粧品がいらなくなる。

 

スキンケア製品のほとんどは、水と油を乳化させて作られています。油は酸化しますし、当然匂いもあります。腐らせずにある一定期間安定させるためには、防腐剤が必要です。ページ26

 

防腐剤無添加をわざわざ選ぶ必要性に疑問。これでまたより安い化粧品が使える。

 

無添加」と言う表現自体には、ほとんど意味がありません。「〇〇と言う成分が配合されていない」と言う意味でしかないからです。ページ27

 

これもひどいものだ。化粧品業界が良いモノを売るのではなく、よさそうなもの、よりお金を取れそうなものを、お客に売りつけているのね。

 

迷ったら、化粧品を使う本来の目的を思い出してください。(中略)だから何かに劇的に効くと言うことを自体を、そもそも期待してはいけないのです。ページ35 

 

化粧品は医薬品ではない。これをしっかり心に刻んでおきたい。これは食品にも言えることで、○○を食べれば何々が治るなんてことを、うっかり信じないようにしたい。

 

科学的な視点で見ると、オーガニック化粧品にもリスクがあるといえます。理由は簡単。日本には、化粧品に関するオーガニック認定基準がないからです。ページ36

 

これでオーガニックと書くだけでより高い金がとれるという闇。

 

「天然成分由来」や「植物エキス」と書かれていると、つい安心・安全だと感じますが、その感覚は残念ながら間違っています。なぜなら、「天然=何が入っているかわからない」とも言えるからです。ページ38

 

 確かに天然のものには把握できないほどに多くの者が入っている訳ですからね。

 

合成成分とは、自然界に存在する薬効成分を特定して、それを科学的に作り出したもの。1つの成分にフォーカスして生成されたものですから、あいまいで未知なるものを含む「天然」よりも、むしろピュアなのです。ページ39 

 

科学合成物質=ピュアっていうのは斬新でいいですね。

 

(日焼け止めは)野外で過ごすなら2〜3時間毎が基本。肌に刷り込むのではなく、乗せるようにつけると、より効果的です。ちなみに、アメリカのFDAではSPF 15の日焼け止めを、氷にあたる15から30分前につけること、2時間ごとに塗り足すこと、そして水に入る場合はさらにこまめに塗ることを推奨しています。ページ50 

 

この著者はあれもいらない、これも不要と言いながらも、日焼け止めの重要性を訴えているので、太陽の光というのはよほど肌に悪いんですね。著者は専門家ですからね。

 

(顔のマッサージは)形成外科医の立場からすると、そうしたマッサージは残念ながら全くの逆効果。肌のたるみやくすみ、黒ずみを作る原因になってしまうからです。ページ52

 

 いらないものだけでなく、やらなくていいものも教えてくれるとは。時間や人生を取り戻せますね。

 

手でいくらを押し上げたり引っ張ったりしてみたところで、せっかく肌を支えてくれている繊維組織を壊すだけで肌へのメリットは無い ページ54 

 

やればやるほどよさそうで、やらない方が良いことって、世のなかにはたくさんありますよね。 

 

マッサージをお勧めできないもう一つの理由は、“肌は擦ると黒くなる“から。ページ55

 

もうマッサージは罪ですね。

 

ターンオーバーを助ける最も簡単な方法が「触らない」ことなのです。ページ56

 

触んな!!

 

古い角質を落とすと言うと、スクラブを思い浮かべる方もいるかもしれません。でもスクラブを使うことが肌に良い理由は1つもありません。ページ57 

 

もう二度とスクラブ入りの洗顔料は買いません。

 

肌を洗う際に大切なのは、できるだけこうした本来の生理機能を妨げずに正常に保つこと。つまり“洗いすぎない“と言うことなのです。ページ59

 

マッサージしないだけでなく、なるべく洗わない。

 

乾燥防ぐためにスチームを使うなら、肌に直接当てるのではなく、室内全体を加湿する方がお勧めです。ページ67 

 

あの電器屋に売っているスチーマーもいらないとは。この本一冊で、美容関係でどれだけ節約できるでしょうか。

 

静電気の刺激は実は肌の角質を傷つけます。(中略)また静電気が発生すると、ハウスダストなど微細な汚れが肌に付着しますが、それが毛穴に入ってしまうと、ニキビの原因にもなるのです。ページ67

 

太陽光はわかるが、静電気が肌の敵だとは。

 

木製の飼育箱生活するマウスは、金属やコンクリートの飼育箱で生活するマウスより生存率が高いと言う研究結果が出ています。ページ68

 

なんでだろ。湿度が一定とか?硬さとか?温度変化とか?

 

それに関する記事がありました。

木の箱、鉄の箱、コンクリートの箱。マウスが長生きするのはどれ?? | 三和建設のコンクリート住宅 blog

 

大切なのは熱伝導率のようです。ですから、コンクリや、金属でも、保温したり、熱伝導率が低いものを敷けば差がないようです。

 

肌に本来備わっている機能を活かすなら、シャンプーを使って頭を洗うのは実は週に2回でも充分。(中略)最初はちょっと辛いかもしれませんが、洗う回数を少しずつ減らして本来のサイクルを取り戻すと、髪も肌も自発的に美しさを保てるようになります。ページ83

 

これは実践するにはなかなか勇気が必要ですが、どうなんでしょうか。これが実践できればシャンプーやリンス代も浮きますね。

 

(ヒアルロン酸などで作った)保水膜が常に角質に触れているのは、常に濡れているのと同じ状態で生理的ではありませんから、角質層の構造が崩れ、皮膚から保湿因子が流出し自分の力で保湿ができなくなってしまいます。塗った直後は調子が良いですが、止めると肌が乾燥するため、常に塗り続けなければならない……と言う悪循環を招くのです。ページ91 

 

ヒアルロン酸乳液もいらないと。

 

コラーゲンを食べても体内でコラーゲンになるわけではありません。ページ95

 

これな。

 

コラーゲン生成に大いに役立つのが、ビタミンC。(中略)つまりコラーゲンを増やしたいなら、コラーゲンを食べるよりも、ビタミンCを摂取した方が、より効果的だと言えるでしょう。ページ95

 

ビタミンCは取れと。しかもできるだけ食べ物から。

 

(鉱物油について)石油から合成されると言うと、なぜか良くないイメージがつきまといますが、病院で肌の保湿用にワセリンやミネラルオイルが処方されるのは、生体にとって影響が限りなく少ないからに他なりません。鉱物油は、私たちの皮脂とは全く違う化学構造ですから、肌のバリア機能を破って体内に浸透することもありません。肌表面に膜を作り外部の刺激から肌を保護すると言う意味では、非常に安全性の高い油なのです。ページ97 

 

むしろ人間に近いモノ、動物由来のモノとかの方が危ないのかも。

 

スキンケア製品に使われる界面活性剤のほとんどは、「非イオン界面活性剤」に分類されるもので、非常に低刺激で毒性もなく、アイスクリームや乳飲料食品添加物としても使われているものです。ページ102

 

ええっ、アイスクリームとか、乳飲料に界面活性剤が入っているの?

 

洗剤以外にも界面活性剤が使われているの? - 石鹸百科

 

↑入ってた。

 

ビタミンCは体にとっても肌にとっても非常に大切な栄養素なのですが、たくさん摂取するほど効果が出るのかと言うと、そういうわけでもありません。ページ110 

 

何でも取り過ぎは良くない。

 

現場では、こうした外用剤としてのビタミンCがどのような影響を肌に与えるかを検証した科学論文はありません。ページ111

 

ビタミンCを塗っても効果があるというエビデンスはないということですね。

 

人由来のプラセンタ注射を過去に受けたことがある人は、献血ができない、と言うことです。具体的にはクロイツフェルト・ヤコブ病(=CJD)の伝播リスクがゼロでは無いからページ116

 

リスクが考えられているんだね。こわ。

 

現在使用されているプラセンタ注射薬の添付文書にも、「理論上、未知のウィルスや感染症のリスクがゼロとは言えないことから、患者に対して十分に説明してから投与するように」と書き添えられています。ページ117

 

そもそも、鉱物系のオイルを怖がる一方で、人由来の胎盤を注射するのは平気というのは、正直理解できない。

 

パラベンは最も低刺激で優れた防腐効果を持つ安全性の高い成分としてのエビデンスが取れています。ページ126

 

パラベンやメチルパラベンは、防腐剤として最も刺激がなく安全なものといえますから、悪者扱いする必要は無い ページ126

 

パラベン不使用」商品についてですが、パラベンが使われていないと言う事は、当然ながら他の防腐剤が配合されているはずです。そもそも化粧品としての販売許可を得るためには、「未開封で3年保存が可能」と言う条件をクリアする必要があります。ページ127 

 

セラミドは化粧品の成分が浸透しやすい角質層に存在していますから、スキンケアで補うことが可能 ページ131

 

セラミド配合の化粧品は効果があるようですね。でもセラミド配合はお高いらしいですよ。

 

 

シミに効くと言う化粧品も数々見られますが、本当のことを言うと、いちどできてしまったシミはそう簡単には消えません。ページ137 

 

美白化粧品に謳われる「美白」とは、“肌の色調変化を「予防」すること“と定義されています。ですから、美白化粧品でみるみる肌が白くなると言うなような事は、基本的には起こりえません。ページ138

 

美白化粧水と言ってもそんなもん。

 

何より大切なのは、これ以上シミを増やさないことです。そのためにすぐできて、効果が実証されているのが紫外線対策と、摩擦を防ぐこと。ページ139

 

日本人の場合、手のひらや足の裏などにほくろが出現した場合、メラノーマである可能性が高いと言われていますので、医師の診断を受ける方が良いでしょう。ページ140

 

あわてて自分と家族の手のひらと足の裏を確認してしまった。

 

化粧品は、実は複数使うほど狙った効果が出にくくなります。ページ142

 

たくさん使っているひといますよね。

 

お勧めするのは、美容液かクリームのいずれかいってんのみを使うケア。化粧水は原則必要ありません。ページ145

 

ニベアが一つあればいいのかも。

 

大切になってくるのが、2つの心得。1つは、できるだけ「触らない」こと(中略)もう一つ気をつけたいのが「洗いすぎない」こと。ページ147 

 

触らない。洗い過ぎない。

 

実は私自身、洗顔は週2回ほどしかしていません。ページ149

 

人によってはちょっと引くかもね。

 

(クレンジングの)一番効果的な使い方は、“こすらずに、ただのせて、しばらく待つ“。その後、石鹸をよく泡立ててで軽く洗い流します。ページ152 

 

ノーメイクだったり薄化粧の場合は、水かぬるま湯で洗うだけでオーケー。体も、目に見えて汚れていたり、体臭が気になる時だけ洗浄剤を使いましょう。普段はお湯で流す程度で充分です。ページ153

 

成分表示では、石鹸は「石鹸類」、ボディーソープは「全身洗浄料」と書かれています。肌への刺激を考えると、石鹸の方が断然オススメです。ページ154

 

うちでは石鹸の香りのボディーソープを使っていたので、液体の石鹸に切り替えようかと考えています。

 

 

 

石鹸の洗浄力を正しく発揮させるために大切なのは、しっかり泡立てること。ページ154

 

ボディーソープは界面活性剤としての効果が消えにくい(中略)その界面活性作用で肌のバリア機能を破り、肌表面を傷つけてしまう可能性があります。ページ155

 

化粧水を使うことのメリットはあまりないというのが正直なところです。ページ156

 

これで化粧水を買う必要がなくなった。SKなんとかなら5000円浮くね。

 

化粧水よりも油分が入ったクリームや美容液、オイルの方が肌に馴染むのはそのためです。ページ159

 

肌本来の機能を保ちながら美しく歳を重ねていくために、どうしても皆さんにやっていただきたいことがあります。それは“毎日必ず日焼け止めを塗ること“。ページ160

 

毎日欠かさずに、日焼け止めを塗ってください。ページ160

 

肌の為には化粧水もいらないが、日焼け止めは塗れってことですね。

 

果物なら、パイナップル、バナナ、キウイフルーツ、りんご、メロン、マンゴー。野菜では大根、人参、ニンニク、玉ねぎ、ほうれん草、アスパラ、ニラがオススメ。これらの食品には、強い抗酸化作用があることが測定によって明らかになっています。ページ166

 

何かを「やる」よりも、「やらない」方が、実はずっと効果的。ページ174 

 

市販のサプリメントは、有効成分よりも添加物の方が多く含まれている場合もあるので、少し注意が必要かもしれません。本当にその栄養素や成分の必要性を感じているなら、医師に相談して処方してもらう方が安心です。ページ185

 

サプリは有効成分より、添加物が問題なのかもね。

 

【まとめ】

 専門家の目から見るとスキンケアに、こんなにもいらないものがたくさんあるのかと、驚いた。

 化粧品業界が客に高値で売っていたのは、肌にいいモノではなく、肌によさそうな気分だったということがわかって、ちょっと幻滅。

 資本主義の悪い所が出たと言ったら話が大きすぎるだろうか。

 こすらない、洗い過ぎない、日焼け止めは塗る。ざっくりまとめるとこんな感じかな。勉強になりました。

 本の代金なんて、すぐに元が取れるほど、化粧品代が節約できる一冊です。

 

ラストベガス(2013)「よれよれの 爺さんたちが ラスベガス 酒と女と 続く友情」

よれよれの 爺さんたちが ラスベガス 酒と女と 続く友情

 

ラストベガス(吹替版)

 

 よれよれの爺さんたちが、ラスベガスへやってきてフィーバー、フィーバーするっていうお話。

 

 この爺さんたちが基本的に大人げない。まるでやっていることがガキなのだ。しかし、幸福であることと、大人でいることはイコールなのか。いつもではなくても、時に年甲斐もなく、ハメを外すことも必要なじゃないかと、思わせてくれる物語だった。

 

「つい、昨日までは17歳だったのに、いったい、いつの間にこんなジジイに?頭がついていかないんだ、体は年寄りでもな」(01:30)

 

 爺さんの一人がそう嘆く。若いうちにはわからなかったが、ある程度、年を取ると分かってくる。

 

 少年だった自分は今も変わらずここにいるのに、世間からはいいおっさんだと見られ、責任と世間が考える年齢にふさわしい分別ある行動ってヤツを求められ、体は年相応に言う事をきかない。

 

 爺さんのセリフに「ああ、心と世間と体との間に違和感を持っているのは、俺だけじゃないんだ」と、少しばかり救われた気がした。

 

 この作品の爺さん4人はとても豪華。『ゴッドファーザーpart2』に、『ミリオンダラー・ベイビー』『ワンダとダイヤと優しい奴ら』『ウォール街』、全員、アカデミー賞のトロフィーを持っている。(無くしてなければ)

 

 子供の頃、憧れて何度も観た『ウォール街』のゴードン・ゲッコー役だったマイケル・ダグラスが今でも変わらず、脂っこいジジイで嬉しかった。

 

 12月2日まで無料で観られるので気になった方は是非。

 

gyao.yahoo.co.jp

立ち上がれ、世界のナマケモノたちよ(いや、まぁ座って話そうか)

 

 皆さんは世界人口の半数はナマケモノで形成されていることをご存じでしょうか?

 

 これは単純な理屈で、世界人口約78億人(2019年)をハタラキモノからナマケモノで一列に並べて、ちょうど半分に分けるとします。

 

 すると、ナマケモノ側の39億人は、平均以上のナマケモノということになるわけです。

 

 我々、ナマケモノの仲間たちが39億人もいると思うと心強いですね。

 

 さて、我々もこのナマケモノ寄りの39億人。我々はこれまでとてもひどい扱いを受けてきました。

 

 ハタラキモノたちが要職を占め、富を独占し、政策を立案実行し、ハタラキモノたちだけが、豊かで、幸福で、世界を支配する構造を作り上げてきたのです。

 

 どの政治家も口にするは決まった言葉「頑張るものが報われる社会へ」

 

 まぁ、この「頑張るものが報われる社会へ」というスローガンもいつまでたっても、実現できないので、いつまでたっても、スローガンであり続けているという悲しい現実ではあるのですが。

 

 実際は「幸運に恵まれ、とにかく結果を出したものが、暴力的に報われる社会」が存在し、富の不均衡がとてつもないことになっているわけですが。

 

 ここで我々が気づかなくてはならないのは、これ以上、世界をハタラキモノたちの好きなようにしていては、世界は幸福にはならないということです。

 

 ハタラキモノたちが動かしてきたこの世界は行き詰まっています。

 

 地球環境問題がその最たる例です。

 

 世界中の人が頑張って、広い家を買い、車を乗り回し、飛行機で旅行したら地球は人類が住めない環境になるということは、多くの科学者が言っていることです。

 

 さらには世界各国の軋轢もハタラキモノたちのなせる業です。どれだけの価値があるかもわからない小島、荒れ地を巡って未だに世界中で戦争の火種がくすぶっています。

 

 ハタラキモノたちは言います。競争こそが人類を発展させると。

 

 しかしテクノロジーが発展した今、世界中の国々がこのまま競争を続ければ、地球そのものが亡ぶことはもはや明確です。

 

 我々、ナマケモノは争いを好みません。戦って血を流して、小島を取ったり、荒れ地を占領するぐらいなら、帰って寝ます。

 

 もちろん、我々、ナマケモノたちも、暖かいねぐらを奪われることがあれば牙をむくでしょう。

 

 しかし、我々ナマケモノは余計な戦いを避ける知恵を持っています。それは必要以上を望まないということです。

 

 人類はすでに発展よりも持続を見据えていかなくていけない時代になったのです。つまり、怠けるべき時が来たのです。

 

 我々、ナマケモノは新しいスローガンを掲げます。

 

ナマケモノもそれなりに暮らしていける社会に」

 

 ハタラキモノは、我々、ナマケモノに世界の行く末を託すべきです。もはやハタラキモノのあなたたちではこの世界は立ち行かない。

 

 我々、ナマケモノは今まで投票もいかず、怠けてきた。

 

 そう我々ナマケモノには怠けるという悪い癖がある。だから、ここで一つ提案したい。投票しなかった一票をとっておけるようにはできないだろうか。

 

 たまたま投票に行かなかったというだけで、投票権を奪われるのはまったく不平等なこと。

 

 行使しなかった投票権は蓄積し、外国と戦争しようというメンドクサイことを言う政治家を落選させたり、「ナマケモノもそれなりに暮らしていける社会に」というスローガンを掲げる政治家が出てきたときにまとめてドカンと使えるようにして欲しいと思うのです。

 

 社会のシステムを変革し、ナマケモノの権利を意識して、守っていかなくてはなりません、

 

 とかく我々、ナマケモノはとかく怠けるので、ハタラキモノたちに権利を奪われがちです。

 

 放っておけば働けば働くほど良いという社会になっていくのは必然です。そして過労死、サービス残業ブラック企業が蔓延しました。

 

 さぁ、立ち上がれ、世界のナマケモノたちよ(いや、まぁ座って話そうか)

ホセ・ムヒカ氏を題材とした映画作品リスト

世界でいちばん貧しい大統領 愛と闘争の男、ホセ・ムヒカ(2018)

世界でいちばん貧しい大統領 愛と闘争の男、ホセ・ムヒカ(字幕版)

pepe-movie.com

 世界でいちばん貧しい大統領 愛と闘争の男、ホセ・ムヒカ 予告編

 

 

ムヒカ 世界でいちばん貧しい大統領から日本人へ(2020

jose-mujica.com

 ムヒカ 世界でいちばん貧しい大統領から日本人へ 予告編

 

12年の長い夜(Netflix映画)

www.netflix.com