『エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする』書評・目次・感想・評価

エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする

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グレッグマキューンかんき出版 2014-11-19

100点

読了まで4時間

　人生においてやるべきことを絞ると言う、行動におけるミニマリズムというべき内容。

　何を選び何を切り捨てるのか、それはぐちゃぐちゃになったクローゼットを片付けるように、人生の時間の使い方を整理整頓する、いやもっと厳しく取捨選択をする、さらに言えば大幅に切り捨てると言うやり方を教えてくれる。
　それによってたどり着く人生は決して貧しいわけではなく、むしろ重要なものだけに力を注ぐとても豊かな人生になる。
　そう主張するのがこのエッセンシャル思考である。

　優秀な自己啓発書はビジネス本でありながら人生の役に立ち、人生の指南書でありながら会社経営などのビジネスにも充分役に立つものが多い。この本はまさにそのような一冊である。

　もしあなたが、本も読みたいけれど忙しくてそんな時間がないと言うならば、なおさらこの本を読むべきである。
　アマゾンレビューを見てわかるとおりこれほど多くの人々がすすめる本すら、読む時間がないのなら、まさにあなたに必要なのはこのエッセンシャル思考なのだから。

【『エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大にする』目次と読書メモ】

Part1 エッセンシャル思考とは何かエッセンシャル思考とはどのようなものか

第一章エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考

エッセンシャル思考とは、まさに「より少なく、しかしより良く」を追求する生き方だ。ページ21

^_^ これは行動の断捨離か？

自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまうページ27

紹介書籍「ビジョナリーカンパニー3 衰退の五段階」

ビジョナリー・カンパニー3 衰退の五段階

作者: ジム・コリンズ,山岡　洋一
出版社/メーカー: 日経BP社
発売日: 2010/07/22
メディア: 単行本
購入: 8人クリック: 140回
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　死を迎える患者たちが最後に後悔していることを聞き、記録し続けた。その結果、最も多かった答えは「他人の期待に合わせるのではなく、自分に正直に生きる勇気が欲しかった」ページ35

　人が過剰に気にしているものを失うことを恐れるバイアスを避ける方法としては、「もしこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うだろうか?」と、見ると失うことを恐れるバイアスから逃れられる。

名言
できる人は「ノー」と言う。「これは自分の仕事ではない」と言えるのだ(ピーター・ドラッカー)ページ43

　教えてください、あなたは何をするのですか/その激しくかけがえのない1度きりの人生で

第二章選択ー選ぶ力を取り戻す

^_^ 心理学研究でも、人は選択肢を維持するためだけに、コストを支払う。維持された選択肢は残念ながら選ばれる事はほとんどない。つぶしが効くと言う理由だけで大学で興味もない経済学を学ぶもの、将来、多くの中から結婚相手を選びたいと言う理由だけで有名大学を選ぶ者。選択肢を広げるよりも、良い選択は「選択」そのもの今することである。

選ぶ能力は誰にも奪えない。ただ、本人が手放してしまうだけだ。ページ53

^_^ フォントの大きな名言を書き込むのもブログ的にはアリかもしれない。

名言
自由意志の最初の一方は、自由意志を信じることだ(ウィリアム・ジェームズ哲学者)

第3章ノイズー大多数のものは無価値である

紹介書籍「史上最強の投資家バフェットの教訓」

史上最強の投資家バフェットの教訓―逆風の時でもお金を増やす125の知恵

作者: メアリーバフェット,デビッドクラーク,Mary Buffett,David Clark,峯村利哉
出版社/メーカー: 徳間書店
発売日: 2008/01/01
メディア: 単行本
購入: 3人クリック: 62回
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本当に重要なことにイエスと言うために、その他全てにノーと言うのだ。

第4章トレードオフー何かを選ぶことは、何かを捨てること

何かに「イエス」と言う事は、その他全てに「ノー」と言うことなのだ。ページ72

最優先事項が3つもある状態は最優先事項がないのと一緒。

非エッセンシャル思考の人は、トレードオフが必要な状況で「どうすれば両方できるか?」と考える。だがエッセンシャル思考の人は、「どの問題を引き受けるか?」と考える。これはタフな問いであると同時に、より大きな自由につながる問いだ。ページ76

名言
完璧な答えなど存在しない。あるのはトレードオフだけだ(トーマス・ソエル経済学者)

「何をあきらめなくてはならないか?」と問う代わりに「何に全力を注ぐのか?」と考える。小さな違いだが、積み重ねると人生に大きな差がついてくる。ページ78

PART2 見極める技術

本当に重要な物事を見極めるために必要な事は5つ。

じっくりと考える余裕、

情報集める時間、

遊び心、

十分な睡眠、

そして何を選ぶかと言う厳密な基準だ。ページ83

第5章孤独ー考えるためのスペースをつくる

1日に2時間でも、1年に2週間でも、あるいは毎朝5分でもいい。忙しい日常から離れ、自分だけでいられる時間を確保しよう。ページ94

第6章洞察ー情報の本質を掴み取る

　あらゆる事実には、本質が隠されている。

　優れたジャーナリストは、情報の断片を調べ、それらの関係性を発見する。

　部分の集まりから全体像を作り上げ、人々に通じる意味を付与する仕事だ。

　単に情報を受け渡すだけなら、誰にでもできる。

　ジャーナリストの存在意義は、そこに本質的な意味を見いだすところにあるのだ。ページ98

^_^ 情報の受け渡しではなく、新たな視点、本質、関係性を提示する。

ジャーナリストの目を手に入れるには

1 日記をつける。

張り切って何ページもかからずとにかく継続することを優先する。また2、3ヶ月で読み返す。

2 現場を見る。

物事の本質は現場にある。

3 普通を知り、逸脱を探す

関係者一人ひとりの立場を想像し、出来事はあらゆる側面から眺めてみる。そうすることで、より深い動機が説明が見えてくるのだ。

4問題を明確にする

^_^ 問題を解決するにはまず問題をじっくり理解しなければならない。

第7章遊びー内なる子どもの声を聴く

遊びの本質を探求するのに役立つだけでなく、それ自体がどこまでも本質的である。ページ116

第八章睡眠ー1時間の眠りが数時間分の成果を生む

　私たちの最大の資産は、自分自身だ。自分への投資を怠り、心と体をないがしろにすると、価値を生み出すための元手がなくなってしまう。

　自分と言う資産を守らなければ、世の中のために働くこともできないのだ。

　ところが現実には、優秀な人たちがどんどん自分を壊している。

　その最大の原因は、睡眠不足である。ページ121

　世の中には短時間睡眠で活動できる人もいるが、そういう人は大抵疲労になりきっているだけだ。たっぷり眠って明晰に考えると言う感覚を忘れているのである。age 124

　一流のバイオリニストは1日平均8.6時間の睡眠をとっている。アメリカの平均より1時間長い数字だ。さらに、彼らは週に平均で2.8時間昼寝をしている。これはアメリカの平均より2時間長い。ページ126

^_^ 昼寝の効用はとても大きい。昼寝したい。目疲れた。

第9章選抜ー最も厳しい基準で決める

　もっとわがままにノーを言おう、中途半端なイエスはやめて、「絶対にやりたい」か「やらない」かの2択にしよう。

　コツは、基準をとことん厳しくすること。「やろうかな」程度のことなら却下する。「イエス」と言うのは絶対やるしかないと確信した時だけだ。

　絶対にイエスだと言い切れないなら、すなわちそれはノーである

　エッセンシャル思考では、上位10%にだけイエスと言う、まさに自分が求めていたことだからやる。

　絶対にイエスだと言い切れないなら、それはすなわちノーである

突然舞い込んできたチャンスを正しく選別するためには、次の3つのプロセスを踏むと良い。
1.そのチャンスについて記述する
2.考慮するに値するチャンスの最低限の基準を3つ書き出す
3.考慮するに値するチャンスの理想の基準を3つ書き出す

最低限の基準を満たしていないチャンスは、もちろん却下。そして理想の基準を満たしていないチャンスも、やはり却下しよう。すべて満たしている者だけが、考慮に値するチャンスだ。

^_^ これはかなりリスキーな考えでもある。理想の結婚相手を求め続けて、結構な年齢になってしまう人もいるし、それは基準に問題があったのだろうか?見た目とか年収を重視しすぎている時点で結婚に向いていなかったと考えることもできる。やらずに後悔するよりやって後悔したほうがいいって言う名言もあるしなぁ。いやいや逆に言えば、今やっていることを放り出してこのチャンスに飛びつくかどうかと言う判断方法もある。トレードオフである。

Part3 捨てる技術

　自分の手元に来たチャンスを評価するときに「このチャンスは自分から求めに行くだけの価値があるだろうか?」と自問してみる。

第10章目標ー最終形を明確にする

目標は「かなり明確」ではなく「完全に明確」にする

　目標が明確でないと、他人の目ばかり気にしてしまうのだ。いい車に乗り、きれいな家に住み、Twitterのフォロワー数を増やすことに夢中になる。その一方で大切な人と過ごす時間が削られ、心も体もないがしろにされていく。

　目標が明確でないと何でも屋に成り下がる。

　エッセンシャル思考では、具体的かつ魅力的な戦略、意味があり心に残る本質目標、1つの決断によってその後のあらゆる決断を不要にする。

^_^ 目標立てるとしたら、「3年以内に本を1冊出版するかな」

第11章拒否ー断固として上手に断る

　肝心なのは、肝心なことを肝心なままにしておくことだ(スティーブン・コヴィー)

あらゆる断り方を練習しておこう

1 とりあえず黙る

2 代替案を出す
3 予定を確認して折り返します

4 自動返信メール

5 どの仕事を後回しにしますか? (上司などに)

6 冗談めかして断る
7 肯定を使って否定する

8 別の人を紹介する

第12章キャンセルー過去の損失を切り捨てる

エッセンシャル思考
「もしまだ1円も払っていないとしたら、今からこの企画に投資するだろうか?」
「今これをやめたら、何に時間とお金を使えるだろう?」
進んで損切りをする

　ゼロベースの考え方を、自分の仕事や生き方に当てはめてみよう。

　例えば今の時間の使い方を一旦忘れて、何も予定のない状態にする。

　そして、今日やるべきことをゼロから考えてみるのだ。

　これはお金の使い方や人間関係など、あらゆることに応用できるまっさらな状態から、時間やお金やエネルギーの使い方を改めて考えてみよう。

　ただ惰性で続けていることはすぐやめるべきだ。ページ190

　何かを止めても大丈夫かどうか確かめるために逆プロトタイプと言うやり方を用いる。

　とりあえず止めてみてそれによって生じる不都合みるのだ。

　よくあることだがやめてみても何の不都合もないなんてこともよくあるのだ。

　やめて問題がある場合でも、ずっと簡素化するという方法もある。

　僕の仕事は、できるだけ読者に楽をさせることです。その本から得られる情報やメッセージを、間違いようがないほど明確にするんです。(書籍編集者)

名言
大好きなものを殺すんだ。書き手のちっぽけなエゴに満ちた胸が張り裂けたとしても。大好きなものを殺すんだ(スティーブン・キング)

編集の4原則
1 削除する

名言
書くことは人の仕事だが、編集は神の仕事だ(スティーブン・キング)

2 凝縮する

編集者が徐々に尋ねるべき基本的質問が2つある。「言いたいことを言えているか?」と「言いたいことを最大限明快かつ簡潔に入れているか?」

3 修正する

4 抑制する

非エッセンシャル思考の人は、やたらと何にでも手を出して、いざとなったら編集しようと考える。だが編集のタイミングが遅れると、どうしようもなくなって不本意な削除を選ぶことになるかもしれない。最善の結果を得るためには、こまめに行動振り返り小さな編集を積み重ねたほうがいい。

エッセンシャル思考で生きると言う事は、削除と凝縮と修正を、日々の習慣にすることだ。まるで呼吸をするように、自然に生き方を編集しよう。ページ202

第14章線引きー境界を決めると自由になれる

紹介書籍「イノベーションのジレンマ」

イノベーションのジレンマ―技術革新が巨大企業を滅ぼすとき (Harvard business school press)

作者: クレイトン・クリステンセン,玉田俊平太,伊豆原弓
出版社/メーカー: 翔泳社
発売日: 2001/07/01
メディア: 単行本
購入: 59人クリック: 811回
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エッセンシャル思考

・境界線を引くことで本当の力が発揮できる
・境界線は自由を生む
・ノーと言わなくてもいいようにあらかじめルールを設定する

紹介書籍「境界線(バウンダリーズ)」

境界線(バウンダリーズ)

作者: ヘンリー・クラウド,ジョン・タウンゼント,中村佐知,中村昇
出版社/メーカー: 地引網出版
発売日: 2014/10/01
メディア: 単行本
購入: 19人クリック: 167回
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境界線を引くことでその中ではさらに自由になれる。

PART4 しくみ化の技術

第15章バッファー最悪の事態を想定する

名言
6時間で気を切ると言われたら、最初の1時間は斧を研ぐのに使うだろう。(エイブラハム・リンカーン)

紹介書籍「ビジョナリーカンパニー4 自分の意思で偉大になる」

ビジョナリー・カンパニー4 自分の意志で偉大になる

作者: ジム・コリンズ,モートン・ハンセン,モートン・ハンセン共著,牧野洋
出版社/メーカー: 日経BP社
発売日: 2012/09/20
メディア: 単行本
購入: 3人クリック: 116回
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見積もりは1.5倍で考える

1. このプロジェクトにはどんなリスクがあるか?

2.最悪の場合、どんなことになり得るか?
3.周囲の人への影響はどのようなものがあるか?
4.そのリスクは自分にとってどの程度経済的負担にとなるか?
5.リスクを減らすためにどのような投資を行うべきか?

^_^ バッファの大切さは身にしみてわかっているはずなのだが、確かにいつも楽観的な見積もりをしてしまう。1.5倍、1.5倍を心に刻もう。

第16章削減ー仕事を減らし、成果を増やす

紹介書籍「ザ・ゴール」

ザ・ゴール ― 企業の究極の目的とは何か

作者: エリヤフ・ゴールドラット,三本木亮
出版社/メーカー: ダイヤモンド社
発売日: 2001/05/18
メディア: ペーパーバック
購入: 32人クリック: 373回
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　冷静にボトルネックを探し、ボトルネックを改善すると、全体のパフォーマンスが大幅に良くなる。あなたの仕事の生活のボトルネックはなんだろうか?

　エッセンシャル思考の人は、仕事を減らすことによって、より多くを生み出す。

1.目指すことを明確にする

2.ボトルネックを特定する

ボトルネックを特定する上で注意しておきたいのは、生産的な活動が大きな邪魔になる場合もあるということだ。メールで情報共有したり、完成度を高めるために書き直したりーそういった前向きな行動が、今回の目標を達成する上でのボトルネックになるかもしれない(目標は草稿を作ることであって、美しい完成版では無い)目標達成を邪魔する行動は、どれほど前向きな行動であっても疑ってかかる必要がある。

3.邪魔のものを取り除く

ボトルネックがは実は完璧にしないと済まないその性格かもしれない。

第17章前進ー小さな1歩を積み重ねる

エッセンシャル思考
・小さく始めて、大きな成果を得る
・地味でも着実に勝ちに行く

　心理学の研究によると、人間のモチベーションに対して最も効果的なのは「前に進んでいる」という感覚である。ページ246

名言
人や組織の成長を見ながら見守ってきましたが、大きな進歩を望むなら、日々何度も繰り返す小さな行動にこそ注目すべきです。小さな改善を地道に繰り返すことが、大きな変化につながるのです(ヘンリー・B・アイリングスタンフォード大学元教授)

　完璧を目指すよりまず終わらせろ

　実用最低限の進歩

　早く小さく始めるか遅く大きく始めるか?

第18章習慣ー本質的な行動を無意識化する

エッセンシャル思考
・正しい習慣を通じて自然に達成する
・重要なことをやるのが普通の状態

非エッセンシャル思考
・火事場の馬鹿力に期待する
・重要なことをやるのは例外的

紹介書籍「習慣の力」

習慣の力 The Power of Habit (講談社+α文庫)

作者: チャールズ・デュヒッグ,渡会圭子
出版社/メーカー: 講談社
発売日: 2016/02/19
メディア: 文庫
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「創造的な人は、自分に合った生活リズムを早い時期に見つけます」とミハイは説明する。「睡眠、食事、仕事のリズムを守り、それを乱すような誘惑に負けません。心地よい服を身につけ、気の合う仲間とだけ付き合い、余計な行動には手を出しません。もちろん、そうしたやり方は周りの人間に好まれないでしょう。ですが、自分の行動パターンを遵守すれば、余計な物事に注意を奪われずに済みます。本当に重要なことに全力で集中できるのです」ページ259

^_^ この生活パターンの確立と言うものには実につまされる思いがある。フリーでやっていると、どうしても好きな時間に寝て好きな時間に起きるという生活に陥りやすい。そして時々、どうしても大事なミーティングが入ると前日に眠れなかったり、うまくいかないことが多い。反省してこれから生活パターンを確立していこうと思う。

　悪い習慣を変えるためには、行動自体よりも、それを引き起こすトリガーに注目すべきだと言うことになる。トリガーを見つけて、別の有益な行動と結びつけてやればいいのだ。

　会社の帰りのケーキ屋がお菓子を買うトリガーになっているなら、その店を見た瞬間に向かいの惣菜屋でサラダを買うようにすればいい。

　目覚ましの音がメールチェックのトリガーになっているなら、目覚ましが鳴った瞬間に本を手に取って読み始めると良い。

　最初はかなり抵抗があると思う。それでも新しい行動や言い続けていればトリガーと行動の新しい結びつきがだんだん脳に定着していく。

　やがて新しい行動が習慣化し、無意識のうちに新しい行動が引き起こされるようになるはずだ。ページ262

　トリガーのテクニックを使って、1日の最初に最難関のタスクを片付ける癖をつけてみてはどうだろう。例えば朝オレンジジュースを飲んだとき、あるいは携帯のアラームが鳴ったときに、まず腰を落ち着けて最も難しい課題を考えるのだ。ページ264

・習慣づくりは1つずつ
　新しい習慣を作ると言うアイディアはとても魅力的なので、悪癖を片っ端から良い習慣に変えたいと思うかもしれない。ただし、全部いっぺんに取り込もうとしてもうまくいかない。小さく始めて、少しずつ進んでいったほうがいい。まずは1つだけ新しい習慣を始めてみよう。それが定着したら次の習慣に取り組めば良い。ページ265

^_^ まずは何かな。寝る時間と起きる時間の固定かな。

第19章集中ー「今、何が重要か」を考える

エッセンシャル思考

・現在に集中している
・目の前の問題を考える
・今を楽しむ
非エッセンシャル思考

・過去と未来に引き裂かれている
・昨日や明日の問題について考える

・未来への不安や過去の失敗を思い悩む

紹介映画「二郎は鮨の夢を見る」